Заливной пирог с курицей и помидорами для похудения
Он очень легко готовится, супер вкусный, а самое главное у него крутой состав
Admin
1
23
Ингредиенты:
- Яйцо куриное - 2 шт.
- Молоко 1,5% - 150 мл.
- Помидоры - 200 гр.
- Куриная грудка - 225 гр.
- Мука (любая) - 80 гр.
- Разрыхлитель - 1 ч.л.
- Сыр легкий 15% - 60 гр.
- Соль и перец - по вкусу
Способ приготовления:
- Яйца замешать в молоке
- Постепенно добавлять муку помешивая до однородной массы
- Добавить все ингредиенты и хорошо перемешать
- Перелить в форму для запекания и отправить в духовку при 180 градусах на 30-40 минут.
Готово к употребляю!
Состав на 100 гр.:
К - 119
Б - 13
Ж - 4
У - 9
